PAYLAŞ
Moralim bozulunca yemek yiyorum; neden acaba?

Duygusal olarak yaşanan bazı olaylar; kişilere göre farklı etkileşimler ortaya çıkarabilir. Özellikle bazı kişiler yoğun stres içerisinde ya da üzgün olduğu durumlarda çok fazla yemek yemeye başlar. Ancak bazılarında ise bu durum yemek yemekten vazgeçme olarak ortaya çıkabilir. Eğer sizlerde yemek yemeye meyilli iseniz; bu durum için mutlaka bir hekime görünmenizde fayda vardır.

Çünkü genelde moral bozukluğunda çok fazla yemek yemek depresyon belirtilerinin işareti olarak  yer almaktadır. Daha çok yaşanan sıkıntı, üzüntü, kırgınlık, gerginlik ve aşırı stres gibi durumlarda bol kalorili yemeklere veya gıdalara yönelmek; duygusal anlamda beslenmenin bir ölçüsüdür. Bu durumda açlık gidermek değil duygular doyurulmaya çalışılmaktadır. Eğer bu gibi durumlarda çok fazla kalorili gıdalara yöneliyorsanız aşırı kilo almaya ve obezite olmaya meyilli olabilirsiniz.

Duygusal açlık nasıl ortaya çıkar?

Duygusal açlık; genelde aşırı stres altında bulunduğunuz dönemlerde, çok sinirli, üzgün, kaygılı, kırgınlık gibi durumlarla ilgili yaşadığınız dönem içerisinde ortaya çıkan bir oluşumdur. Genelde bu durumlarda tıka basa yeseniz dahi doymazsınız; sürekli olarak bir şeyler tüketme ihtiyacı ile gıdalara saldırma durumu söz konusu olabilmektedir.

Ayrıca bu durum sürekli olarak tekrarlanması halinde ve bir tedavi olmadığı takdirde; aşırı kilo almaya ve obezite rahatsızlığını da beraberinde getirmeye etken olur. Genelde ruh hali kötüyken tüketilen gıdalar şekerleme grubunda yer alan ve abur cubur olarak değerlendiren gıdalardır. Böyle durumlarda mutlaka bir  psikologa görünmek ve yaşanan bu durumun  düzeltilmesi için yardım almak gereklidir. Genelde antidepresan ilaçlarla ve terapilerle bu durum düzeltilebilir; ancak bu durumun engellenmesi için doktora gidilmediği takdirde daha büyük sorunlara yol açabilecek durumlar ortaya çıkabilmektedir.

Duygusal açlığın giderilmesi için ne yapmalı?

Duygusal açlığı bastırmak için yapılması gereken en önemli şey; yaşamış olduğunuz duygunun içerisinden çıkabilecek bir arkadaşınıza ya da dostunuza güvenerek ona sıkıntılarınızı anlatmak ve rahatlamaktır. Bir takım sıkıntı ve üzüntüleri içinde taşıyan kişiler genelde kendini daha fazla yıpratır ve depresyona girer bu durumda yemekte çare arar ve sürekli olarak atıştırmaya yönelir. Ayrıca eğer bu tarz alıştırmaların önüne geçemiyorsanız; mutlaka meyve veya faydalı olan kuruyemişleri seçmelisiniz.

Bu açıdan yüksek oranda kalori almamış olursunuz. Ayrıca kendinizi bu konuda telkin etmeli; yiyeceklerden hiçbir şekilde medet umamalı, bunların size faydası olmasından çok zararlı olduğunu düşünmeli ve ona göre kendinizi güçlendirmelisiniz.

1 YORUM

  1. ayy bu alışkanlık bende de var. Ne bulsam tıkınıyorum; sonra da su içsem yarıyor diyorum 😛 ama gerçekten doğru bilgi ne zaman sıkıntıya düşsem bunu yapıyorum. Ama bir psikologa görünmem lazım haklısınız. Teşekkürler bilgilendirdiğiniz için.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here