PAYLAŞ
Adet Sancısı Nasıl Geçirilir?

Bazı kadınlar adet dönemlerinde oldukça  fazla sancı çekerler. Bu dönemin atlatılması ve sancıların azaltılabilmesi için bazı önlemler almak; daha hafif atlatmaya imkan tanıyacaktır. Adet dönemi içerisinde ilaç alımından, sağlıklı beslenmeye kadar ve ayrıca egzersiz ve kıyafet seçiminin planlı olması gibi bir takım ayrıntılar önem taşımaktadır. Adet sancısının ortaya çıkmasının en önemli nedeni; kas dokusundan oluşan bir yapıya sahip olan rahim, kanama sırasında adet kanamasının aşırı olmaması ve kan kaybı kısıtlanması için daha fazla kasılma sağlar. Bu kasılmalar sonrasında adet döneminde ağrı hissi ortaya çıkar ancak bazı kasılmalar birçok kadında daha ağır bir şekilde geçebilmektedir. Bundan dolayı adet sancısı nasıl geçirilir, merak edilen bir konudur.

Rahimde bölgesel olarak ortaya çıkan bu kasılmalar, adet dönemi içerisinde bazı hormonların aşırı miktarda salgılanması sonrasında oluşmaktadır. İlk gün içerisinde çok yüksek oranda kasılma ve ağrı oluşurken ilerleyen dönemlerde giderek azalır ve diğer adet dönemine geçiş için yumurtlama gerçekleşmesini ortaya çıkarır. Adet dönemi için ortaya çıkan ağrılar psikolojik değildir. Fizyolojik olarak ortaya çıkan adet dönemi sancıları adet dönemi içerisinde gerginlik sendromu ve diğer oluşumları önlemek için bazı uygulamalar yapmak gereklidir.

Adet Sancısı Nasıl Geçirilir?

Adet Döneminde Egzersiz Yapmak

Bunlardan birisi olan adet dönemi içerisinde egzersiz yapmak adet sancılarının hafiflemesine iyi gelecektir. Özellikle egzersiz, aerobik, meditasyon, yoga ve ayaklara sıcak su uygulanması gibi bir takım önlemler ile adet sancısının hafifletilmesi sağlanabilir. Ayrıca adet dönemi içerisinde giyilecek kıyafetler de önem taşımaktadır.

Adet Döneminde Nasıl Beslenmeli?

Gıdaların ve beslenmenin de adet dönemi sancısının giderilmesi açısından etkisi bulunur. Et, balık, bakliyat grubu, yeşil yapraklı sebzeler ve B vitamini açısından zengin besinlerin, günlük beslenme programı içerisinde yer alması sağlanmalıdır. Bunun yanı sıra fındık, fıstık gibi birtakım kuruyemişler de magnezyum açısından zengin olması nedeniyle tercih edilmelidir.

Adet Döneminde Ağrı Kesici İlaç Kullanmak

Adet sancılarını ayrıca medikal olarak ilaçla geçirme imkanı da bulunur. Özellikle ağrı kesiciler tercih edilebilir. İlaçların, bu konuyla ilgili hiçbir şekilde yan etkisi bulunmaz. O nedenle güvenli şekilde kullanılabilir. Halk arasında ilaç kullanımının kısırlığa neden olduğu yolunda bazı yanlış bilgiler vardır; ancak uzmanlar bu konuda böyle bir durumun olmadığını belirtmektedirler.

Eğer siz de adet sancısı nasıl geçirilir diye merak ediyorsanız, umarız bu öneriler yardımcı olur…

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here