PAYLAŞ

En sağlıklı yiyecekler arasında ilk beşte yer alan avokado, birçok meyvenin aksine sağlıklı yağlar içermektedir. Avokadodan elde edilen avokado yağı antioksidan ve sağlıklı yağlar içermesiyle sayısız faydası bulunmakta. Sağlıktan güzelliğe çeşitli alanlarda kullanılan Avokado Yağının Sağlık ve Güzellik için Faydaları konusunda merak edilenleri derledik.

Avokado Yağının Sağlık ve Güzellik İçin Faydaları

Avokado Yağının Sağlık İçin Faydası

Sağlıklı bir yağ olan oleik asit bakımından zengindir. Oleik asidin ise vücudumuzda çok fazla etkisi bulunmakta. Kanser riskini azaltmak, otoimmün hastalıklardan korunmak, hücre yenilenmesini hızlandırmak, mikrobiyel enfeksiyonları uzak tutmak oleik asidin faydaları arasında.

Diğer birçok yağ gibi kolay bozulmadığından uzun süre muhafaza edilebilir. Bu sağlamlığı nedeniyle yüksek sıcaklık derecelerinde sağlık için yararlı etkilerini kaybetmeden pişirmede kullanılabilir.

Araştırmalara göre avokado yağının kandaki kolesterol seviyesini düşürmesi üzerine etkileri bulunmakta. Avokado yağının iltihap sökücü özelliği, damar çeperlerinin zarar görmesini önleyerek ileride görülebilecek kalp hastalıkları riskini de azaltmakta.

Avokado Yağı İçilir mi?

Avokado yağı soğuk tüketilebileceği gibi pişirmek için de kullanılabilir. Avokado yağını şu şekillerde kullanabilirsiniz:

  • Meyveli buzlu içeceğinize (smoothie) bir tatlı kaşığı ekleyerek
  • Salatanıza ekleyerek
  • Izgara eti terbiye etmek hazırladığınız karışımda
  • Soğuk çorbalarınızı servis ederken
  • Sebzelerinizi fırınlamadan önce üzerinde gezdirerek

Avokado Yağının Güzellik için Faydası

Avokado yağında bulunan vitamin ve mineraller vücudu sadece içten beslemez. Aynı zamanda dışarıdan da beslenmesine yardımcı olmakta.

Avokado Yağı Cilde Nasıl Uygulanır?

Cildi avokado yağı ile nemlendirmek, daha güçlü hücreler üretilmesini tetikler. Başlıca deriyi besleyen besinlerden olan E vitamini, potasyum ve lesitin bakımından zengin olan avokado yağı, epidermis (derinin en dış tabakası) tarafından kolayca emilir.

Yapılan araştırmalara göre avokado yağı, deri yaralanmalarının iyileşmesine yardımcı oluyor ve hatta iyileşme hızını artırıyor.

Avokado yağı uçucu yağlardan biridir ve uçucu yağların tek başına cilde kullanılması sakıncalı olabilir. Bu yüzden ıslak pamukla veya sabit bir yağ (buğday yağı, susam yağı, badem yağı vb.) ile seyreltilmesini sağlayabilirsiniz.

Avokado Yağı Saç Maskesi

Cildi besleyen ve nemlendiren besinler aynı zamanda saçın beslenmesine de yardımcı olur. Saçınızı yıkadıktan sonra direkt olarak avokado yağını uygulayabileceğiniz gibi saçınız için yararını gördüğünüz bitkisel bir yağla karıştırarak da uygulayabilirsiniz. Avokado yağı, saçın daha sağlıklı ve daha hızlı uzamasını sağlar.

Banyo sonrasında nemli saç uçlarına uygulayacağınız az miktar avokado yağı ile kuru ve kırılmış saç uçlarınıza çözüm olabilirsiniz.

Avokado Yağının Sağlık ve Güzellik İçin Faydaları listemiz bu şekildeydi. Günlük hayatınızda bitkisel yağlar kullanmayı seven biriyseniz Kakao Yağı Nerelerde Kullanılır? yazımızı inceleyebilirsiniz.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here