Fitness

Ana sayfa Sağlıklı Yaşam Fitness

Yoga Nasıl Yapılır? – Yoga Yazı Serisi 4

Bir inanç veya dogma olmayan yoga, doğru nefes ve doğru duruşlarla ruhu ve bedeni rahatlatarak kişinin huzur bulmasına yardımcı olur. Din, dil, ırk, kültür,...

Yoga Hakkında Merak Edilenler- Yoga Yazı Serisi 3

Bedenen ve ruhen rahatlamanın amaçlandığı yoga hakkındaki sıkça sorulan sorulara yanıt aradığımız Yoga Hakkında Merak Edilenler- Yoga Yazı Serisi 3 yazımızı sizler için derledik. Yoga...

Yoga Nedir? -Yoga Yazı Serisi 1

Fiziksel ve zihinsel disiplinleri anlatmak için kullanılan bir terim olan yoga kelimesini son yıllarda sıkça duyar olduk. Bedensel ve ruhsal açıdan huzur bulmanın amaçlandığı...

Yoga Faydaları- Yoga Yazı Serisi 2

Yoga doğu kökenli olmasına rağmen Avrupa’da yoga hakkında daha fazla araştırma yapılmıştır ve yapılan araştırmalara göre yoganın kronik ağrıları iyileştirdiği, uyku sorununu ortadan kaldırdığı...

Kas Kaybetmeden Yağ Yakmak ve Kilo Vermek

Kilo verme odaklı bir beslenme programına başladığımızda çoğumuz kas kaybı olmadan vücudumuzdaki yağların azalmasını umarız. Kas Kaybetmeden Yağ Yakmak ve Kilo Vermek mümkün mü? Kas...

Sırt Masajı Nasıl Yapılır?

Asprinlerden, ısıtıcı bantlardan ve jakuzilerden önce insanlar, ağrıyan ve rahatsız bedenlerini bize göre eski bir yöntemle iyileştiriyor ve rahatlatıyorlardı: masajla. Mağara adamı, o Neandertal...

Spora Zaman Yaratacak İpuçları

Ne kadar sağlıklı yaşamak için çabalasanız da spora zaman ayırmanın zaman zaman ne kadar zor olduğunu, düzenli egzersizin faydaları ile birlikte hepimiz biliyoruz. Fakat...

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Mümkün

Fazladan kilo vermeniz yalnızca daha güzel bir görünüme kavuşmanızı sağlamıyor, ayrıca ayaklarınıza ve dizlerinize çok yük binmesini engelleyerek daha sağlıklı hissetmenize yardımcı oluyor. Diyet...

Tatilde Spor Yapmanız İçin Öneriler

Yazın bu sıcak aylarında rutin hayatınızdan bir an olsun uzaklaşmak için tatile çıkıp eğlenmek istiyorsunuz. Tatil yaparken gündelik yaşamda edindiğiniz alışkanlıklardan uzaklaşmak bazen sizin...

Sabah Koşusunun 6 Yararı

SABAH KOŞUSUNUN 6 YARARI Koşmak sağlıklı her bireyin para harcamadan yapabileceği ve vücuttaki tüm kasları aynı anda çalıştıran sağlıklı bir spor türüdür.  Her ne kadar...

Son Makaleler

Popüler İçerikler