Ruh Sağlığı

Ana sayfa Sağlıklı Yaşam Ruh Sağlığı

Nefes Egzersizleri İle Rahatlama

Sinirlendiğinizde, stresli veya kaygılı olduğunuzda nefes alışverişlerinize dikkat ettiğinizde kısa ve sığ nefesler aldığınızı fark edeceksiniz. Derin nefes egzersizleri sayesinde fiziksel ve zihinsel sağlığımızı...

Yoga Nasıl Yapılır? – Yoga Yazı Serisi 4

Bir inanç veya dogma olmayan yoga, doğru nefes ve doğru duruşlarla ruhu ve bedeni rahatlatarak kişinin huzur bulmasına yardımcı olur. Din, dil, ırk, kültür,...

Yoga Hakkında Merak Edilenler- Yoga Yazı Serisi 3

Bedenen ve ruhen rahatlamanın amaçlandığı yoga hakkındaki sıkça sorulan sorulara yanıt aradığımız Yoga Hakkında Merak Edilenler- Yoga Yazı Serisi 3 yazımızı sizler için derledik. Yoga...

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon

Son yıllarda kullanımı yaygınlaşan, dillere pelesenk olmuş bir kelime meditasyon veya farkındalık. Yoganın 7. basamağı olan dhyana (meditasyon) çalışmaları, yogiler tarafından bin yıldır yapılmakta....

Yoga Nedir? -Yoga Yazı Serisi 1

Fiziksel ve zihinsel disiplinleri anlatmak için kullanılan bir terim olan yoga kelimesini son yıllarda sıkça duyar olduk. Bedensel ve ruhsal açıdan huzur bulmanın amaçlandığı...

Yoga Faydaları- Yoga Yazı Serisi 2

Yoga doğu kökenli olmasına rağmen Avrupa’da yoga hakkında daha fazla araştırma yapılmıştır ve yapılan araştırmalara göre yoganın kronik ağrıları iyileştirdiği, uyku sorununu ortadan kaldırdığı...

Çağımızın Sorunu Panik Atak Hastalığı

Şiddetli, bunaltıcı endişe ve korku hissinin aniden ortaya çıkmasına panik atak nedir. Kalp atışları hızlanır, nefes almakta güçlük yaşanır. Ölecekmiş veya delirecekmiş gibi bir...

Pozitif Enerji İçin Doğal Taşların Özellikleri

Çoğu insan taşların kendilerine has özelliklerinin olduğuna ve bunların insanları farklı şekillerde etkileyebileceğine inanır. İşe gerçekten yarayıp yaramadığı tartışılsa da denemekten bir zarar gelmez,...

Plasebo Etkisi Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Plasebo, Latince kökenli bir kelime olup hoşnut etmek anlamına gelir. Farmakolojik olarak etkisiz bir ilacın telkin yöntemiyle etki etmesine plasebo etkisi denilmektedir. Kimi zaman...

Güne Mutlu Başlamanın Yolları!

Güne mutlu başlamak, günün devamında da mutlu olmanızda ve böylece yaptığınız ve ilişkilerinizde başarılı olmanızda büyük önem taşır. Rutinlerinizde yapacağınız birkaç küçük değişiklikle güne...

Son Makaleler

Popüler İçerikler