PAYLAŞ
Çekirdekli Meyve Yemek İçin Sağlıklı Sebepler

ÇEKİRDEKLİ MEYVE YEMEK İÇİN 5 SAĞLIKLI SEBEP

Çekirdekli meyve tüketmek ne kadar sağlıklı?

Çekirdekli meyve denince aklınıza neler geliyor? Şeftaliler, nektariler, kayısılar ve erikler hepsi birer çekirdekli meyve ve sağlığınız için muhteşem birer besin. İşte size çekirdekli meyvelerin neden bu kadar sağlıklı ve lezzetli birer atıştırmalık olduğuna dair 5 kanıt,

Kollojen Kaynağı

Bir bardak (250 ml) dilimlenmiş kayısı veya erik günlük C vitamini ihtiyacınızın dörtte birini karşılar. C vitamini kemiklerdeki, kıkırdaktaki, kandaki ve kaslardaki bağ dokudaki kollojenlerin düzenlenmesinde önemli rol oynar.  Aynı zamanda demir emilimine de yardımcı olur.

Sinir Sisteminizi ve Kaslarınızı İyileştirir

Muzdan sıkıldınız ama yine de potasyum mu almanız gerekiyor. Potasyum sinir ve kas işlevleri için anahtar mineraldir. İki adet küçük parça şeftali orta boy bir muzdan çok daha fazla potasyum içerir. Şeftali tüketerek açığınızı farklı deneyimlerle kapatabilirsiniz.

Görüşünüzü Keskinleştirir

Kayısı çiğken çok daha lezzetlidir ama kayısıya rengini veren karotenoit antioksidantlar pişirildiğinde daha belirgin bir şekilde ortaya çıkar ve daha çok fayda sağlarsınız. Beta-karoten, A vitaminin öncül maddesidir ve o da görüşünüz için en önemli etmenlerden biridir. Aynı zamanda cilt ve bağışıklık sistemine etkisinden bahsetmiyorum bile.

Kemikleri Güçlendirir

İki adet erik günlük K vitamini ihtiyacınızın yaklaşık onda birini karşılar bu da kemiklerinizi güçlendirir. Araştırmacılara göre düşük K vitamini seviyesi el ve eklemlerdeki romatizmaların baş sorumlusudur.

Düzenli Kalırsınız

Bir şeftaliyi alıp mısır gevreğinizin üzerine kesin ve üzerine de biraz nektarin ekleyin ama sakın kabuklarını soymayın. Meyve kabukları size kabızlık gibi bazı rahatsızlıkların önüne geçmenizde yardımcı olur.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here