PAYLAŞ
Çene Kütlemesinin Nedenleri

ÇENE KÜTLEMESİ ZARARLI MIDIR?

Çene kütlemesi neden olur?

Son zamanlarda popüler olan bir rahatsızlık da çene kütlemesi sorunuyla karşı karşıya gelmemizdir. O kadar çok alışageldik bir olay olmaya başladı ki artık insan olmanın doğal gereksinimlerinden biriymiş gibi davranıldığı bile oluyor. Çene kütlemesi hem rahatsız edici sesi hem de anlık oluşan acı nefret, etmemiz için tek sebep değil. Çoğu insanda kütürdemeden sonra çenenin kulağın arkasında eklem yaptığı bölgede ağrıma ve sızı da devam eder.

Peki ya neden çenemiz kütürder?

Başta inanmayabilirsiniz ama çene kütürdemelerinin en önemli nedenlerinden biri de uykusuzluktur bu konuya birazdan geleceğim. Ortalama bir insan çenesiyle 450 ila 500 kiloluk bir baskı oluşturabilir. Bu rakamı düşününce alt çenenize sizden 6-7 tane üst üste çıkıp bindiğini düşünün. Biraz fazla bir baskı değil mi sizce de? Sizce bu kadar çok baskıyı kaldıran bir yapının dinlenmeye ihtiyacı yok mudur?

Artık yakalanamayan hayatın hızı yüzünden birçok şeyden fedakarlık yapıyoruz. En çok da uykudan veriyoruz. Peki, bu yorgunluk hali kütürdemeye nasıl sebep olabilir? Uykusuzluk arttıkça vücuttaki kas ve kemik gerginliğiniz de artar. Dolayısıyla uyuduğunuzda yorgunluğun ve stresin etkisiyle siz fark etmeseniz de dişlerinizi sıkar ve gıcırdatırsınız. Zaten gün için 500 kiloluk bir baskıya maruz kalan alt çene kaslarınız ve kemiğiniz yine gece kasılan kaslarınızdan dolayı dinlenemez. Siz aslında uyuduğunuzu sansanız da çeneniz hiç dinlenmemiş olur.

Tabii ki bu durumun başka etkileri de vardır. Mesela, sert cisimleri ağzınızla kırmak, gün içerisinde fazla sakız çiğnemek ve bu esnada konuşmak ya da yiyeceklerinizi büyük lokmalarla tüketmek de çenenizi gereğinden fazla yorar ve ağrılara neden olur. Aynı zamanda fizyolojik veya anatomik nedenlerden ötürü de olabilir. Bu gibi durumlarda uzman bir doktor görüşü şarttır.

Peki, bu anatomik olmayan nedenler için olan çene kütlemelerinde neler yapmalıyız?

Öncelikle uyku düzeninizi normal bir seyre yani günde 7 ila 9 saat uyuyarak düzene sokmalısınız. Bunların dışında gün içerisinde çeşitli egzersizler yapmalısınız. Mesela bir film açtınız ama içeceğiniz mutfakta kaldı. Mutfağa doğru yol alırken çenenizi yavaşça açıp kapayarak küçük ama etkili birtakım egzersizler yapabilirsiniz. Ayrıca yediğiniz yemeklere de dikkat etmelisiniz. Sert cisimleri dişlerinizle kırmamalısınız ve küçük lokma alacak şekilde ağzınızı açmalısınız.

Tüm bu çözümler için de fazla geç kalmamanız gerekir. Çünkü kontrolsüz çene kütlemeleri, çenenizin çıkmasına hatta daha kötü şeylere sebebiyet verebilir. Ameliyat ya da uzman doktor görüşüne ihtiyaç duymadan evde yapabileceğiniz küçük şeylerle kendi kendinizi kurtarabilirsiniz.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here