PAYLAŞ
Gün İçerisinde Neden Bu Kadar Çok Yoruluyorum

Gün İçerisinde Neden Bu Kadar Çok Yoruluyorum

Daha günün ortasındasınız ve ikinci vitese bile geçiş yapamayacak gibi hissediyorsunuz, kendi kendinize “Neden bu kadar çok yoruluyorum” diyorsunuz. Acaba uykunuzu mu tam alamadınız ya da sizi bu kadar yorgun ve yatağa yapışık hissettirecek başka bir şey mi oldu? Şimdi sırtınızı yaslayıp yorgunluğunuzun suçlusunu bulun ve bazı basit adımlarla onlardan kurtulun!

Yaşam tarzınızın toparlanmaya mı ihtiyacı var?

Her şeyden önce kendinize şunu sorun: Vücudunuza gerektiği kadar özen gösteriyor musunuz?

Doktorlar hastalarının yaşam tarzını anlayabilmek için 3 kilit şeyi sorarlar: Uyku, yemek ve egzersiz düzenleri.

Eğer yeterince iyi ve güzel beslenmiyorsanız güzel bir sindirim sistemine ve güzel bir egzersiz düzenine sahip olmanız da beklenemez.

Sonuç olarak sizden beklenen uyuklayıp kalmamanız ve bir yetişkin olarak günde 7 ila 9 saat arasında uykuya sahip olmalısınız. Sağlıklı besinler tüketin, sebze meyve ve yağsız protein tüketin ardından da düzenli bir egzersiz düzenine sahip olun.

Anemi

Anemi, kanın oksijen taşıma kapasitesi ile ilgili bir rahatsızlıktır. Genellikle demir eksikliğinden kaynaklanır.

Demir oksijen için bir kamyon görevi görür. Fazla kamyonu olmayan da yeterli oksijene ulaşamaz haliyle. Yorgun olursunuz, sürekli enerjiniz düşüktür bazen ayağa kalkacak gücü bile bulamayabilirsiniz.

Doktorunuz sizin için kansızlığı bazı basit testlerle hemen test edebilir.

Diyabet

Diyabetin insanları ne kadar bu kadar halsiz bıraktığı henüz pek bilinmiyor. Olası bir sebebi, vücudunuz kan şekerini düzenlemek için çok fazla enerji harcadığı için olabilir.

Diyabetin en önemli belirtilerinden biri sürekli olarak bitkin olmak. Diğer bir belirti de sürekli susuzluk hissi ve sık tuvalete çıkmaktır.

Tiroit Problemleri

Tiroit boğaz bölgenizde bulunan küçük kelebek şeklinde bir yapıdır. Tiroit vücut enerjinizi nasıl kullanıp nasıl kontrole edeceğinizi sağlayan birtakım hormon salgılar. Yani tiroit bezinizde bir sıkıntı demek sizde büyük bir sıkıntı demektir.

Tiroitten rahatsızlığı olan insanların hücreleri yeteri kadar iyi çalışmaz ve bir tembellik halsizlik durumu gözlenir. Refleksleri ve hareketleri de çok yavaş gerçekleşir.

Doktorunuz kanınızdaki tiroit hormon seviyesini kontrol ederek bu hastalıktan mustarip olup olmadığınızı kolayca anlayabilir

Kalp Rahatsızlıkları

Aşırı yorgunluk en büyük belirtilerinden biridir. Kalp kanı yeterince iyi pompalayamadığında bu durum sıkça görülür. Eğer kalp rahatsızlığınız varsa egzersiz sırasında durumun kötüye gitmemesi pek söz konusu değil. Bitkinliğiniz artar, zor nefes alırsınız, çarpıntınız başlar.

Uyku Apnesi

Bu hastalık geceleri uyurken yeterince oksijen alamamanızdan kaynaklanır. Bunun anlamı uyku boyunca yeterince dinlenemediğiniz demektir.

Beyniniz yeterince karbondioksiti dışarı atamadığınızı anlar ve kendini sürekli bu duruma karşı uyanık tutar ve haliyle sizi de uyandırır. Bazen bu rahatsızlığa sahip olduğunuzu fark edemeyebilirsiniz. Gün boyunca sizin bitkin ve uykulu olmanızın birincil suçlusu olabilir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here