PAYLAŞ

Güne mutlu başlamak, günün devamında da mutlu olmanızda ve böylece yaptığınız ve ilişkilerinizde başarılı olmanızda büyük önem taşır. Rutinlerinizde yapacağınız birkaç küçük değişiklikle güne mutlu ve enerjik uyanmanız mümkün. Hem böylece günün başında geçen uykusuz saatlerden de kurtulabilirsiniz. Sizler için güne mutlu başlamanın yolları hakkında bu listeyi derledik. Mutlu günler!

Güne Mutlu Başlamanın Yolları!

 

Gülümseyin!

Çok klasik gelebilir ancak yapılan araştırmalar, ortada hiçbir neden yokken bile gülümsemenin beyinde size mutluluk veren hormonların salgılanmasını sağladığı yönünde sonuçlar ortaya koymuştur. Hatta sinirliyken bile sakinleşmek için gülümsemeyi deneyebilirsiniz, yatıştığınızı fark etmeniz uzun sürmeyecek.

Gözünüzü o lanet alarmla açtığınız anda gülümseyin, sabahın erken saatinde uyanmış olmanın keyifsizliğiyle değil de yeni ve sürprizlere açık bir güne uyanmış olmanın düşüncesiyle gülümseyin. Günün ilk dakikalarında serotonin etkisini göstermekte gecikmeyecektir!

Yatakta Esneyin!

Alarmınızı yalnızca 5 dakika önceye kurabilirsiniz ya da vaktiniz varsa aynı saatte kalabilir. Yataktan çıkmadan birkaç dakika boyunca yattığınız yerde vücudunuzu esnetin. Birkaç kere gerinin, bacaklarınıza doğru eğilin, kollarınızı ve boynunuzu esnetin. Bu küçük hareketler sayesinde çok daha zinde bir vücutla güne başladığınızı fark edecek ve bunu bir rutin haline getirmekten çekinmeyeceksiniz!

Müzik Her Zaman İyidir!

Esnemeyi bitirdikten sonra yanı başınızda duran telefonunuzdan en çok sevdiğiniz enerjik parçayı son ses açmak, duyularınızın açılması ve enerjik olmanız için muhteşem bir yoldur. Yataktan kalkmaya çalışırken ve banyoya giderken o enerjik müziği dinlemenin etkisini hemen fark edeceksiniz!

Farklı Bir Kahvaltı

Güne farklı ve sevdiğiniz bir kahvaltıyla başlamak keyfinizi oldukça yerine getirecektir. Her gün farklı kahvaltı hazırlamanın zorluğunun farkındayız ve bu yüzden her gün farklı kahvaltı hazırlamanızı önermek mantıksız olacaktır. Ancak yine de bazı günler farklı kahvaltılar denemeniz, diğer günlerde de kahvaltıda sevdiğiniz yiyecek ve içeceklere yer vermeniz güne mutlu başlamanızda oldukça büyük yere sahip.

Güzellik, Mutluluktur!

Yoğun bir gün için hazırlanmaya başlarken kendinizi güzel hissetmenizin, özgüveniniz ve böylece mutluluğunuz için gerekli olduğunu hatırlatmak istiyoruz. Sevdiğiniz kıyafetleri giyip sevdiğiniz makyajı yapmak, gün içindeki özgüveninizi artıracaktır. Hatta bu durum daha sağlıklı karar vermenizi ve daha sağlıklı ilişkilerde bulunmanızı bile sağlayabilir. Bu da mutluluk anlamına gelir. Dememiz o ki, güzelliğinizden ve özgüveninizden ödün vermeyin. Evinizin kapınızdan hazır bir şekilde çıkın.

Uyku Düzeni

Çok yerde okumuşsunuzdur uykunuzu düzene koymanız gerektiğini. Bu noktada farklı bir şey söyleyemeyeceğiz. Çünkü aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmanız hem uyanmanızda büyük kolaylık sağlar, hem de mutlu uyanacağınız bir günün başlangıç rutinleri için size zaman tanır. Sonuçta uykusuzken günden pek keyif almanız mümkün değil. Zor olduğunu biliyoruz, ancak denemenizde kesinlikle fayda var.

 

Sizler için güne mutlu başlamanın yolları hakkında olan bu yazımızı derledik. Beğendiyseniz, Sürekli Yorgunluk Nedenleri ve Çözümleri adlı yazımızı da beğenebileceğinizi düşünüyoruz. Mutlu kalın!

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here