PAYLAŞ
Hamilelikte erik yemek faydalı mıdır?

Hamilesiniz ve karnınızdaki minik, şaşırtıcı derecede erik istiyor, değil mi? Siz de her şeyden önce bebeğinizin sağlığını düşündüğünüz için hamilelikte erik yemek faydalı mıdır, öğrenmek istediniz. Gelin miniği daha fazla bekletmeden cevabına bakalım…

Hamilelikte Erik Yemek Faydalı Mıdır?

Vitamin ve mineral açısından oldukça zengin olan erik, hamilelik dönemi içerisinde de oldukça faydalı olarak kabul edilmektedir. Erik, anne ve bebeğin sağlığı için önemli bir meyvedir. Hamilelik döneminde erik tüketmek özellikle hamilelik boyunca alınması gereken bir takım vitaminlerin ve minerallerin alınmasını sağlar. Ayrıca sağlık açısından diğer pek çok konuda faydası olan erik hem anne hem de bebek için iyi bir besin olacaktır. Ekşi tadıyla ağzın sulanmasına neden olan erik, hamilelik döneminde pek çok kadın tarafından aşermeye neden olur.

Sindirime Yardımcı

İyi bir haberimiz var: canı erik isteyen annelerin erik yemesi sağlanmalıdır. Özellikle gebelik boyunca sindirim sisteminde sorun yaşayan kadınların eriği tüketmesi, sindirim sorunları konusunda bağırsakları çalıştırması ve kabızlığı önleyici etkisi sebebiyle önem arz etmektedir. Ayrıca gebelik döneminde, eriğin içerisinde olan gerekli vitaminlerin alınması önemlidir. Erikte bulunan A, C ve E vitaminlerinin gebelik boyunca alınması önerilir. Özellikle yeşil erik, yaz boyunca hamilelik dönemini yaşayan kadınlar için tüketilmesi gereken bir erik çeşitidir.

Mineral Deposu

Özellikle K vitamini alınmasını sağlayan erik, K vitamininin içindeki bileşenler sayesinde kanın akışkanlığı konusunda da önemli bir rol oynamaktadır. Bunun yanı sıra magnezyum açısından zengin olması, hamilelik döneminde yaşanan strese karşı önleyici olmasını sağlar. Sodyum ve potasyum açısından zengin olan erik, gebelik dönemlerinde ortaya çıkabilecek krampları önlemede de etkilidir. Ayrıca lif açısından zengin olan eriğin sindirim sistemi, hazımsızlık ve kabızlık sorunlarına yardımcı olması bol tüketilmesi için önemlidir. Bunun yanı sıra demir ve kalsiyum içeriği ile de bebeğin kemik gelişimi açısından faydalı olacaktır.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir

Erik, bağışıklık sistemini güçlendirmesi dolayısıyla hamilelik döneminde tüketilmesi halinde annenin birtakım enfeksiyonlara ve solunum yolu hastalıklarına karşı koruyucu sağlar. Ayrıca hamilelik döneminde çok fazla yemek yeme ihtiyacı duyan anne adayının kilo kontrolünün sağlanması açısından da önemli bir etkiye sahiptir. Yani eğer hamilelikte erik yemek faydalı mıdır diye merak ediyorsanız, erik sadece gebelik döneminde değil her dönemde tüketilmelidir.

Diğer Yazılarımız:

Hamilelikte oruç tutmak zorundamıyız

Hamile kalmak için nasıl beslenmelidir?

Bebeğinizi Emzirirken Mutlaka Bilmeniz Gerekenler

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here