PAYLAŞ

Ramazan’ın yarısını geride bırakmış olmamıza rağmen kafalardaki soru işaretleri henüz tükenmiş değil. Televizyonu açtığımızda neredeyse her kanalda gördüğümüz Ramazan Özel programları, amaca yönelik sonuç alınmaktan çok uzakta. Halk içinden gelen sorular ve sunucunun önceden hazırladığı soruları program boyu beklerken doğal olarak kafanızdaki sorunun sorulma-cevaplanması imkansız gibi. İşte burada sorgulayan için en büyük nimet olan internet kurtarıcı oluyor. Biz de Kadincasaglik.co olarak “Hamilelikte oruç tutulur mu?” sorularına cevap aradık.

Hamilelikte Oruç Tutulur Mu?

Öncelikle her konuda olduğu gibi hamileliktede oruç tutup tutamayacağınızın cevabı doktorunuzdan geçiyor. Özellikle ilk 3 ve son ayında bulunan gebelikler için oldukça önemli olan doktor onayı için mutlaka gerekli testleri yaptırmanız gerekiyor.

Günlük belirli besin ve enerji ihtiyacı olan bebek için vücuda alınması gereken besin değerleri bilinçli bir şekilde hesaplanmalı. Eğer gerekli besin, iftar-sahur saatleri arasına bölüştürülerek vücuda alınırsa, bebek için yaşanabilecek olumsuz etkiler oldukça aza indirilmiş olacaktır.

HASTALIĞI OLANLAR DİKKAT!

Hamilelik döneminde anne dışarıya ve virüslere karşı daha duyarlıdır. Eğer belirli bir rahatsızlığı var ise bunların vücuda ve bebeğe yan etkileri daha net bir şekilde gözlenebilir. Gebelikte oldukça sık gözlenen durumlardan “kusma” sorununu sık yaşayan annelerin ise su kaybına dikkat etmesi gerekiyor.

TUTMASINDA SAKINCA GÖRÜLMEYENLER NEDEN KAÇINMALI?

Doktor tarafından “tutabilir” iznini alan annelerin özellikle aşırı yemekten kaçınması alması gereken besinleri iftar-sahur arasına yayması gerekiyor. Aksi takdirde reflü ve mide yanması gibi sorunlar yaşanabilir. Bunun dışında çok fazla meyve, yağlı, şekerli ve tuzlu yiyecekler, demli çay ve kahveden uzak durmalarının gerektiği belirtiliyor. Hamilelerin özellikle taze hazırlanmış, az yağlı yiyeceklerle beslenmesi, taze sebze ve meyveler tüketmesi öneriliyor.

Hamileler Sahurda Ne Yemeli?

Gün içinde baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik gibi sorunların yaşanmaması için annenin sahura kesinlikle kalkması gerekmekte. Sofrada mutlaka protein, kalsiyum ve demir açısından zengin besinler tercih edilmeli, az yağlı peynir, pekmez, süt, ekmek (kepekli) gibi doğal ürünlerin özellikle hazırlanması doğru olacaktır.

 

Sizler için hamilelikte oruç tutulur mu sorusunu cevaplarını aradık. Eğer beğendiyseniz:

“Hamilelikte Tutamadığımız Oruç Kaza Edilebilir mi?” adlı Makalemizi okumak için tıklayınız

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here