PAYLAŞ

Sağlıklı bebek için beslenmeye dikkat etmek önemli midir?

Anne karnındaki bebeğin tek besin kaynağı annesidir. Sizin almış olduğunuz her gıdayı bebek de aynı şekilde alır. Sağlıklı bir şekilde beslendiğiniz takdirde bebeğinizde daha sağlıklı  olarak beslenmiş olacaktır.

 

Dengeli ve sağlıklı beslenmek için mutlaka bebeğinizin gelişmesine etkili olacak besin değerleri yüksek gıdaları seçmeniz önem taşımaktadır. Ayrıca düzenli olarak her türlü gıdadan almak ve besinlerin doğal ve taze olanlarını tercih etmek önem taşımaktadır.

Mutlaka gebelik esnasında bir beslenme uzmanına danışmak ve bu konuda gerekli olan günlük almanız gereken vitamin, mineral ve protein değerlerini öğrenmelisiniz.  Düzenli bir beslenme bebeğin hem sağlıklı fiziksel gelişimi ile hem zihinsel gelişiminde hem de hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin sağlam olmasında etkili olacaktır.

 

Bebeklerin gelişiminde en önemli temel  mineral olan kalsiyum mutlaka alınmalıdır. Kalsiyum özellikle bebeğin kemik gelişimi açısından şarttır.

Kalsiyum içeren süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve deniz ürünleri mutlaka tüketilmelidir. Ayrıca protein açısından zengin olan et, balık ve bakliyat mutlaka tüketimi sağlanması gereken gıdalar arasındadır. Bunun yanı sıra vitamin açısından yüksek değere sahip olan meyve tüketimi sağlanmalıdır. Özellikle C vitamini ve beyin gelişimi açısından ve hastalıklara karşı direncinin artmasında önemlidir. Sebzelerde de çiğ olarak tüketilmeli mümkün olduğunca az haşlanarak yenmesi sağlanmalıdır. Ayrıca lif açısından beslenmeyi sağlamak gebelik süresince kabızlık gibi birtakım sorunların önlenmesi için önemlidir.

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here