PAYLAŞ
Nasıl Daha Sağlıklı Olabilirim

SAĞLIKLI OLMA TAKINTISI

Takıntı deyip geçmemek lazım, kadınların günümüzde en çok takıntı haline getirdiği konulardan biri sağlık sorunları, teşhisi ve bunlarla ilgili tedavi yöntemleri. Sağlığımıza hepimizin dikkat etmesi gerekiyor ama sağlık konusunun kafamızı çokça kurcalaması ne kadar “sağlıklı”?

Sağlık, metabolizmanın iç dengesinin korunması ve kişinin günlük hayattaki tüm işlevlerini yerine getirmesi olarak tanımlanabilir. Yoga, meditasyon gibi yöntemleri günlük hayatının bir parçası haline getirmiş herhangi biri size, vücudunun dengesinin sağlanması için odaklanma ve çaba gerektiğini söyleyecektir. Aynı şekilde sağlıklı kalmak da aynı koşulları beraberinde getiriyor. Sağlığımıza çok fazla dikkat etmek, hiç dikkat etmemek kadar kişi üzerinde negatif etkilere sahip ve dengenin şaşmasına yol açıyor.

Kendi Dengenizi Keşfedin

Orta kararı bulmak tek çözüm gibi, her ne kadar bunun uygulanması bir o kadar zor ve karmaşık gibi görünse de “denge”, orta karar için hepimize gerekiyor. Bunun için öncelikle kadınların kendi vücut döngülerini, hangi besin veya aktivitenin onlara iyi geldiğini, kısacası kendilerini keşfetmeleri gerekiyor. Moda olan diyet listeleri, ilaç tavsiyeleri veya vücuttaki bazı belirtiler üzerine kendi kendine teşhiste bulunma gibi yöntemlerden mümkün olduğunca kaçınmalı.

Herkese Zarar Veren Size de Zarar Verir

Sigara, uyuşturucu, alkol gibi pek çok kimyasal üründen uzak durulması gerektiğini söylememize gerek yok. Her ne kadar kadınlar bunlardan uzak durmak istese de bağımlısı olduktan sonra vazgeçmek de bir o kadar zor oluyor. Oysa yapılan araştırmalara göre bağımlılık yapan maddeleri alan kadınlar, almayanlara göre sağlıklarından daha çok endişe duyuyor; bırakması zor olduğundan da bu durum, kişiyi madde ile takıntı arasında bir kısır döngüye sokuyor.

Kendi Beslenme Tarzınızı Kendiniz Oluşturun

Yediğiniz besinlerin vücudunuza iyi gelip gelmediğinden emin olun; tadını beğendiğiniz ürünler dahi sonradan sindirim sorunlarına yol açabilir veya size uygun olmayan bir diyet programını takip ederek sindirim sisteminize zarar veriyor olabilirsiniz. Ayrıca katı bir diyet listesine uymaya çalışmaktan ziyade kendinizi ödüllendireceğiniz bir programı takip ederseniz hem fiziksel hem de psikolojik olarak sağlığınızı takıntı haline getirmemiş olursunuz.

Kilo Vermek Uğruna Aşırı Spordan Kaçının

Sporun da fazlası zarar. Bu şekilde vücudunuza aşırı yüklenerek dolaşım sisteminize, metabolizmanıza zarar veriyor ve ruh halinizi olumsuz şekilde etkiliyorsunuz. Ayrıca yaralanmalar ile de sağlıklı kalayım derken sağlıksız hale geliyorsunuz. Düzenli ve kendi bedeninize uygun bir spor programı edinin. Spor sonrası ağrı ve acılar ise çok normal, bunları kafanıza takmak yerine daha fazla dinlenerek üstesinden gelmeye çalışın.

Orta yolu bulmak dedik, aslında önemli olan kendi vücudunuzu tanımak ve ufak değişikliklerle hem sağlığınızı hem de yaşam tarzınızı yoluna sokmak. Ufak adımlarla ilerleyin, hedefler koyun ve onlara ulaşmaya çalışın. Bir süre sonra sağlık takıntı olmaktan çıkıp sizin doğal düzeniniz haline gelecektir.

 

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here