PAYLAŞ
Şekerin Zararları Nelerdir

Çikolatadan kahvaltılık ürünlere, salata soslarından beyaz una kadar akla gelebilecek her türlü besinde bulunan şeker, diyabetten erken yaşlanmaya kadar pek çok olumsuz etkiye neden oluyor. Bu yüzden şeker tüketiminin azaltılması gerekiyor. Bu yazımızda sizlere şekerin zararları hakkında merak edilenleri anlatacağız.

Şekerin Zararları Nelerdir?

 

İç Organları Yağlandırır

Sofra şekerinin ve mısır şurubunun bir bileşeni olan fruktoz, karaciğerde yağ depolanmasına yol açar. Yüksek fruktozlu beslenme, zamanla karaciğerde yağ miktarını arttırır ve bu da ilerleyerek karaciğer yağlanması hastalığına dönüşebilir.

Diyabete Yol Açar

Diyabet hastalığına yatkınlığı arttırma ihtimali yüksektir. Yapılan araştırmalara göre, her gün şekerden alınan her ekstra 150 kalorinin, diyabet riskini %1.1 arttırdığını göstermiştir.

diyabet

Kalp Sağlığını Olumsuz Etkiler

Şekerin zararları hakkında en tehlikeli olabilecek durumlardan biri kalp sağlığını olumsuz etkilemesi. Şeker, kalp üzerinde dolaylı bir etkiye sahiptir. Tip 2 diyabet hastalarının çoğunluğu kalp hastalıkları ve inmelere bağlı olarak hayatını kaybetmiştir.

Kolesterol Dengesini Bozar

Yapılan araştırmalara göre, aşırı şeker yükselmesinin, karaciğerin kötü kolesterol üretimini arttırmasına sebep olduğu gözlemlenmiştir.

Damarlarınızı Sertleştirir

Ekstra şeker kullanımı kandaki insülin miktarını arttırabilir. İnsülin kanda kronik olarak yüksek kalırsa, atardamarlardaki düz kas hücrelerinin büyümesini uyararak damar sertliğini arttırır.

Alzheimer Hastalığını Tetikler

Alzheimer hastalığı, beynin glikoz kullanma ve enerji üretme yeteneğindeki bozuklukla ortaya çıkan bir hastalıktır.

Alzheimer

Bağımlılık Yaratabilir!

Aşır miktarda şeker tüketen insanlarda, zamanla “iyi hissedebilmek” adına şekere ihtiyacı olduğu düşüncesi ortaya çıkar.

Beyin Fonksiyonlarını Bozabilir

Çok fazla ve düzenli şeker tüketmek, beynin vücuda tok olduğunu anlatma yetisini bozar.

Dişlerinize Zarar Verebilir

Güzel bir gülümsemeyi şeker yiyerek bozabilirsiniz. Ağız sağlığınız üzerinde dolaylı bir etkiye sahip olan şeker sizi üzebilir.

Şeker Yüzünüzü Harap Eder

Protein liflerini kırılgan hale getirmesinden dolayı kuru ve sarkık bir cilde yol açar.

Özetle Şekerin Zararları

  • Şeker, kalp ve damar hastalıkları ile diyabet riskini arttırır.
  • Cilt sıkılığını, elastikiyetini sağlayan ve deri hücrelerinin sürekli yenilenmesine yardımcı olan dokunun bozulmasına neden olmakla birlikte, yaşlanan deride kırışıklığı arttırmaktadır.
  • Şekerin fazlası direkt olarak kana karışır ve yağa çevrilir. Bu karaciğerde yağlanmaya sebep olur. Karaciğer yağlanması uzun dönemde sindirim sistemi sorunlarına yol açabilir.
  • Yüksek şeker seviyesi dikkat eksikliği, konsantrasyon bozukluğu, hafıza kapasitesi düşüklüğü gibi sorunlara yol açabilir.
  • Kilo arttırmasının yanında, metabolik rahatsızlıklara da sebep olur.

İlginizi çekebilir: En az şeker içeren 11 meyve

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here