PAYLAŞ
Şekerleme yapmak zararlı mı yoksa yararlı mı?

ŞEKERLEME YAPMAK ZARARLI MI YARARLI MI?

Gün içerisinde uyuya kalmak ne kadar zararlı?

Hangi koşullarda şekerleme yapmak vücuda iyi gelir?

Şekerleme yapmak ne zaman kötü olur?

Şekerleme yapmak zararlı mı? Kanepeniz kıvrılıp kısa bir kestirme yapmadan önce gece uykunuza zararı olup olmayacağınızı hızlıca bir düşünün.

Gün içinde uyumak yararlı mı zararlı mı?

Gün içerisinde olan kısa süreli uykular ya da öğle arası kestirmeleri yani şekerleme uyku sıkıntısı çeken insanlar için iyi olabilir. Ama uykusuzluk veya geceleri uykuya dalamama gibi sorunları olan kişiler için kestirmek ters tepici etki verir. Yani bu öğlen kanepenize kıvrılmadan önce iyice gecenizi düşünün ve şekerleme yapmak zararlı mı sorusunun cevabının daha ilk soruda kişiliğinize bağlı olduğunu da fark etmişsinizdir.

Yorucu günler için

Eğer geceleri uykuyla ilgili herhangi bir probleminiz olmuyor kolayca uykuya dalabiliyorsanız şekerleme yapmak zor ve yorucu gününüzde size enerji sağlamak için güzel bir yoldur. 2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre öğle aralarında yapılacak 45 dakikalık bir şekerleme hafızanızı ve buna bağlı etmenlerin gelişmesine olanak sağlar. Ayrıca benzer diğer bir araştırmalara göre de şekerleme yapmak tansiyonunuzu dengelemeye yardımcı olur.

Uyku hastalığı olanlar ya da vardiyalı işçiler için şekerleme yapmak büyük öneme sahiptir ve bir o kadar da yararlıdır.

Berbat bir uyku

Uykusuzluk sorununuz varsa şekerleme yapmak sizin için bir sorundur her ne kadar gün içinde yorgun olsanız da. Bu tarz insanlarda şekerleme yapmak çeşitli nedenlerden kötü uyku alışkanlığına sahip ise sorunu kalıcı hale getirip daha da kötü yola sürer.

Bitkinlik bir uyarı olabilir

Gün içinde sürekli dayanılmaz uyku isteğinizle savaşıyorsanız ve geceleri aniden uyuya kalıyorsanız bilin ki uyku apnesi olabilirsiniz.

Bu gibi durumlarda şekerleme yapmak size yardımcı olmaz. Doktorunuza danışık birtakım makineler yardımıyla bu sorununuza çözüm bulabilirsiniz ve zamanla düzenli ve rahat uykunuza kavuşup gün içinde enerjinizi kazanabilirsiniz

 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here