PAYLAŞ
Sırt Ağrıları

Sırt ağrıları, kadınlar tarafından çok sık karşılaşılan ve şikayet edilen bir rahatsızlık. İşten izin almak veya doktora görünmek için de en sık nedenler arasında gösteriliyor. Sırt ağrıları her yaşta görülebileceği gibi özellikle 35 ile 55 yaşları arasında çok daha sık bir şekilde sorun haline gelebiliyor.

Sırt Ağrılarının Sebepleri Nelerdir?

Sırtımız kaslar, ligamentler, tendonlar, diskler ve kemiklerden oluşan karmaşık ama bir o kadar düzenli bir yapıdır. Sırtı oluşturan bölümlerin herhangi birinde sorun çıkması sırt ağrılarına yol açar. Bazı durumlarda ise bu yapılarda sıkıntı olmasa bile sırt ağrıları olduğu görülebilir. Bunlar daha çok günlük hayatta yaptıklarımız veya duruşumuzdaki hatalardan kaynaklanır. Yerden ağır bir cismi kontrolsüz bir şekilde kaldırmak, uzun süre ağır bir cismi taşımak veya ayakta uzun süre hareketsiz bir şekilde durmak en çok karşılaşılan durumlar olarak gösteriliyor.

Ayrıca risk faktörleri olarak da doğrudan olmasa bile dolaylı olarak sırt ağrılarını tetikleyebilecek nedenler de mevcut. Örneğin psikolojik olarak sizi çok fazla yoran bir iş temposu, hamilelik, yaşlanma, aşırı kaygı, depresyon ve obezite gibi unsurlar sırt ağrılarını daha çok çekmenize sebep olabilir.

Sırt Ağrılarının Belirtileri Nelerdir?

Bel ağrısının en temel belirtisi, adından da belli olacağı gibi, bel bölgesinde herhangi bir ağrı veya acı olmasıdır. Ayrıca bu rahatsızlık, kalça ve bacak gibi bölgelerde de görülebilmektedir. Bunun sebebi vücudumuzdaki sinir ağının bir bölgedeki ağrıyı başka bir bölgeye taşıyabilmesidir. Eğer bel ağrısı ile birlikte kilo kaybı, ateş yükselmesi, belde yanma hissi, idrara çıkma sıklığının azalması gibi durumlarla da karşılaştıysanız mutlaka doktorunuza görünmelisiniz.

Sırt Ağrısı Nasıl Geçer, Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Doktorunuza başvurduğunuzda size sunacağı ilk öneri dinlenmek ve fiziksel olarak kendinizi yormamak olacaktır. Ancak birkaç gün sonunda yeniden kaslarınızı çalıştırmanız ve harekete başlamanız gerekir, yoksa kasların zayıflaması ile durumunuz kötüleşebilir. Bunların yanında eğer hala sırt ağrınız geçmemişse ilaç tedavisine başlanabilir, daha ağır durumlarda fizik tedavi yöntemleri uygulanabilir ve kortizon iğneleri alabilirsiniz. Kortizon, iltihap ve yanma gibi durumları engelleyerek sinirsel iletimdeki sorunların önüne geçer.

Sırt Ağrısı İçin Hangi Bölüme Gidilir?

Bu sıkıntı ile karşılaştıysanız ortopedi ve genel cerrahi bölümüne gitmeniz gerekir. Doktorunuzun isteyeceği ultrason ve MR sonuçlarına göre böbrek veya genital bölge gibi kısımlarda da sorun olma ihtimali olabilir. Doktorunuzun yönlendirmesiyle diğer uzmanlık alanları tedaviniz için gereken önerileri sunacaktır.

Hamilelikte Sırt Ağrıları Nasıl Geçer?

Kadınların %50-70’i hamilelik döneminde bel ağrısı sorunuyla karşılaşıyor. Doğum zamanının yaklaşması ile beraber bu ağrılar artmaya başlıyor. Ağrıların en önemli sebepleri arasında stres, hormonlardaki bazı değişimler, karna fazla yük binmesi ile ağırlık merkezinin kayması ve duruşun değişmesi gösterilebilir.

Bu durumla baş etmek için ise pek çok yöntem uygulayabilirsiniz. Doktorunuzun da yönlendirmesi ile karnınızı ve sırtınızı güçlendirecek egzersizlere başlayabilirsiniz. Yerden bir şeyi almak için eğilmek yerine squat pozisyonunu kullanarak belinizi zorlamamalısınız. Ayakkabı ve korse tipinizi ortopedist ile görüşerek değiştirmelisiniz. Sırtüstü yatmamaya özen göstermelisiniz. Dinlenme zamanlarınızda koltukta uzanırken ayaklarınızı havaya kaldırıp indirerek belinizi destekleyen hareketler yapabilirsiniz.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here