PAYLAŞ

Yeterli su içmemek gün içinde yaptığımız büyük bir hata. Neden mi? Suyun bedenimiz için hayati bir öneme sahip olduğunu biliyoruz. Bunun dışında cilt bakımımıza çok dikkat ediyoruz, yaşlanmayı geciktirecek o kadar ürün kullanmaktan tutun da derimizin sarkmaması için çok çaba gösteriyoruz. Hatta sağlığımız ve formumuz için spor yapıyoruz. Cildimiz ve sağlığımız için bu kadar çabalarken, yine cildimiz ve sağlığımız için hayati öneme sahip olan suyu yeterince içmemek büyük bir çelişki değil mi? Gelin sizin için derlediğimiz su içme alışkanlığı nasıl kazanılır hakkındaki yazımıza bakalım.

Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?

Genellikle Evde Vakit Geçiriyorsanız

Evde çok vakit geçiriyorsanız ve evle uğraştığınız onca şeyin arasında su içmeye yer vermiyorsanız birkaç küçük yöntemle su içmeyi hatırlamanız mümkün. Bir şişe işinizi oldukça fazla görebilir. Pet şişelerin pek sağlıklı olmadığını biliyoruz ancak son zamanlarda cam şişeler marketlerde epey yaygın. Bir cam şişe, temizliğini düzenli şekilde yaptığınız sürece sizi epey götürecektir. Ya da yine son yıllarda epey popüler olan özel maddeden üretilen şişeler de kullanım kolaylığı ve uzun ömürleri sebebiyle işinizi görebilir.

Şişeyi yanınızdan ayırmamanız epey zor olacaktır, biliyoruz. Ancak çok vakit harcadığınız odalara birer şişe su koymak sizi kurtarabilir. Böylece her gördüğünüzde su içebilir ve günlük önerilen miktarı tamamlayabliirsiniz.

Günün Belli Zamanlarında Su İçin

Günün belli zamanlarında su içmeniz, günlük önerilen miktara ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin:

  • Yemeklerden önce bir bardak su içmeniz hem hazmı kolaylaştıracak, hem tokluk hissi yaratacağından formunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.
  • Sabah uyandığınızda bir bardak su içmeniz, gece boyunca susuz kalmış bedeninizi harekete geçirecek ve metobolizmanızı çalıştırmaya başlayacaktır.
  • Yatmadan önce bir bardak su içmeniz, hem daha rahat uyumanızı sağlar hem de uyku süresinde vücudunuzu susuzluktan kurtarır.

Masa Başında Çok Vakit Geçiriyorsanız

Eğer gün içinde masa başında çok vakit geçiriyorsanız, küçük bir değişiklikle su içme alışkanlığı kazanabilirsiniz. Masanızda bulunduracağınız bir şişe veya bir sürahi su, gördükçe ve bunaldıkça su içmenizi sağlayacaktır. Küçük aralar verip su içmeniz, işinize daha iyi odaklanmanızı ve dinlenmiş bir şekilde devam etmenizi sağlayacaktır.

Su İçmeyi Yine De Unutuyorsanız

Tüm bunlara rağmen su içmeyi unutuyor musunuz? Hayatın bu karmaşasında normal bir durum bu. Ancak bu karmaşayı yaratan günümüz şartları, size su içmenizi hatırlatacak uygulamaları mümkün kılıyor. Akıllı telefonunuza yükleyeceğiniz ve belli aralıklarla size su içmenizi hatırlatacak, ayrıca gün içinde içtiğiniz su miktarını da not edebileceğiniz birçok uygulama bulunmakta. Eğer su içmeyi unutanlardansınız, bu uygulamaları denemenizi öneririz.

 

Gün içinde yeterli miktarda su içmeye başladığınız zaman hem daha zinde hissedeceksiniz, hem de sağlığınız için çok önemli bir gereği yerine getirmiş olacaksınız.

Sizler için hazırladığımız Su İçme Alışkanlığı Nasıl Kazanılır hakkındaki yazımızı beğendiyseniz, bunu da beğenebileceğinizi düşünüyoruz:

Gün İçerisinde Enerjinizi Korumanın 10 Yolu

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here