PAYLAŞ
Tiroit Sorunlarıyla mı karşı karşıyasınız, işte size metabolizmanızı hızlandırmak için 5 çözüm yolu
Tiroitle Mücadelede Metabolizma Hızlandırma Yolları

TİROİT PROBLEMİ OLANLAR İÇİN METABOLİZMA HIZLANDIRMANIN 5 YOLU

Şu sıralar tiroitle ilgili sıkıntılar yaşamaya başlayan kadın sayısı maalesef ki fazlasıyla arttı. Kadınlarda tiroit rahatsızlığı görülme riski erkeklere oranla tam 10 kat daha fazladır. Bu da kadınlarda fazla görülmesi için yeterli bir sebep. Tabii ki, kadınların da dikkat etmesi lazım…

Tiroit bezimiz, TH denilen bir hormonu yani Tiroit Hormonunu salgılar. TH, kalp atışınızı, vücut sıcaklığınızı ve metabolizmanızı düzenler. Kanınızda dolaşan TH miktarı çok düşük olduğunda, bayılma, üşüme, kabızlık, ve kilo alma gibi şeyleri deneyim etmek zorunda kalabilirsiniz. Bütün bunları bir arada düşündüğümüzde kilosunu ve vücut şeklini sabit tutmak isteyen kadınlar için tiroit baş belası bir durumdur.

Neyse ki, vücudumuz metabolizma düzenlemesinde sadece tiroitten uyarı almıyor. İşte şimdi size metabolizmanızı hızlandırabilmeniz için uzmanlar tarafından ayarlanmış birkaç yöntem sunacağız.

Her Çeşidi Barındıran Zengin Bir Diyet

Başlangıçta düşüneceğinizden farklı olarak diyet, sağlıklı beslenmek demektir. Her şeyden çok az yemek zayıflatan yemekler yemek değildir.

Öncelikle tabağınızı tamamen meyve ve sebzelerle doldurun, bunların ne olacağını en besleyici şeyler arasından siz seçebilirsiniz. Aynı zamanda yeteri kadar alacağınız protein ile kas kütlenizin kaybını engelleyebilirsiniz ki kas kaybı metabolizmanızı ciddi şekilde yavaşlatır.

Sindirim Rahatsızlıklarının Farkındalığı

Bağırsaklarınız yeterince iyi çalışmıyorsa ki bu yemek intoleransının en kötü biçimlerinden biridir, bağırsaklarınızda veya midenizde iltihap veya düğümlenme gerçekleşebilir. Bu durum aynı zamanda tiroit tedavisini de oldukça zor bir hale getirir. Vücudunuzdaki dengeleri korumanız için daha çok çaba sarf etmek zorunda kalırsınız. Araştırmalara göre yemek intoleransının erken tedavisi hipotiroit sorununu çözmeye yardımcı oluyor. Bunun için de diyetisyeninizle konuşun ve bu sorununuzu yenmenize size yardımcı olsun siz de tiroidi yenin!

Hedef Böbrek Üstü

Sürekli olarak bulunan stres, birçok hormona ev sahipliği yapan böbrek üstü beziniz için pekiyi olmaz. Böbrek üstü bezimiz zayıf olduğunda ise ne yazık ki vücudun metabolizması da bir o kadar zayıf olur. Bunu kurtarmak da sizin ellerinizde, düzenli spor yapın ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Aynı zamanda da hayatın tadını çıkarıtn.

D Vitamini

D vitamininin şaşırtıcı bir özelliği de sizin kilo vermenize yardımcı olmasıdır. Ama bir sorunumuz var ki, tiroit sorunu bulunun insanların %90 gibi büyük kesiminde aynı zamanda D vitamini eksikliği bulunmaktadır. Hipertiroit hastalarında sıkça görülen, GI dediğimiz bölgenin iltihaplanmasıyla birlikte bağırsaklarda D vitamini emilimi azalır. Doktorunuza gidip test ettirin ve size özel diyetlere başlayın, bu sizin için en iyisi olacak.

İlave Ürünlerin Etkileşimi

Araştırmacılara göre, tiroit problemi için alınan fazla çeşitteki ilaçlar, bu tedavi ürünlerinin kana geçim süresini ne yazık ki düşürüyor ve onları daha az etkili yapıyor. Demir, kalsiyum ve kromium pikolinat gibi ürünler tiroit tedavisinde her 4 saatte bir alınmalıdır. Bunların yanında C vitamini tedavi unsularının kana geçmesinde oldukça etkilidir.

Yani diyeceğimiz o ki, sağlıklı bir diyet ve güzel bir spor düzeniyle ipler sizin ellerinizdedir. Sağlık her şey!

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here