PAYLAŞ

Yatakta sakın kitap okumayın!

Kitap okumak; özellikle birçok açıdan insana keyifli anlar yaşatan kitabın içerisindeki yaşanan ve anlatılan birçok oluşumun içinde gezmeye neden olması açısından oldukça önemli bir alışkanlık olarak yer alıyor. Kitap okumayı zevkle ve keyifle sürdüren birçok kişiyi her yerde kitap okurken görebilirsiniz. Özellikle otobüslerde, trenle yolculuklarda, deniz kenarında ve daha birçok yerde kitap okuyan insanlara rastlarsınız.

Kitap okumak; aslında bir alışkanlık değil bir tutkudur. Çünkü kitap okumaya başladığınız anda kitabın içerisinde her duyguyu yaşarsınız. Bu nedenle sizi sürükleyip gösterebileceği çok güzel bir maceraya, çok duygusal bir oluşuma, çok farklı ülkelere ya da diyarlara yolculuk yapabilirsiniz. Her açıdan yalnızlığınızı unutturacak ve size arkadaşlık yapacak en önemli araçtır.  Ancak kitap okumak bir anlamda bazen tutkuyla elinizden  bırakmayacak şekilde sizi sürükler bu gibi durumlarda yatmadan önce de mutlaka kitap okumaya çalışırsınız.

Özellikle birçok kişinin alışkanlığıdır yatakta kitap okumak! Ancak araştırmalar bu alışkanlığın tehlikeli olduğunu gösteriyor. Özellikle yatakta kitap okumak; uykunun kaçması açısından önemli bir etki yaratıyor. Bunun yanı sıra kalitesiz bir uykuya neden olabileceği yönünde de önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar; kitabın yatmadan öncesinde okunmasını ve uyuma saati geldiğinde mutlaka yatılmasını öneriyorlar. Kitabın okunması anında özellikle heyecanlı olması ve elinden bırakamama gibi geç saatlere kadar  kitap okuma halinin olması; özellikle uykunun kaçmasına etken oluyor.

Hava karardıktan sonra melanin adı verilen hormon salgılanır ve bu madde vücutta uyku faktörlerini de artırır. Bu nedenle kitap okumaya devam ettikçe bir süre sonra sistem uyarı vererek vazgeçiyor ve uykunuzun kaçmasına neden oluyor. Bu gibi durumlar uykusuzluk nedeni olabileceği için kitap okumanın yatakta değil; normal gün içerisinde belli saatlerde yapılmasını gerektiği ortaya çıkıyor.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here