PAYLAŞ

ZAYIFLAMA HAPLARI: İDDİA ETTİĞİ 6 ŞEYE İNANAMAYACAKSINIZ

Zayıflama hapları ne kadar güvenli?

Zayıflama hapları satan yanlış yönlendirici reklamlarla taçlandırılmış ürünler tüketicileri kandırıp umutsuz sonuçlarla ortada bırakmaya devam ediyor. 

2017 yani daha bu yıl yapılan bir araştırmaya göre neredeyse her 4 insan 3’ünün şişman konumundadır. Bazı aşırı kilolu insanlar ise onları zayıflatacakları şeklinde kandıran ilaçlara veya çeşitli içecek karışımlara itimat etmektedir. Genelde bu ilaçları satarlarken, metabolizmanızı hızlandıracaklarını, vücut ihtiyacını arttıracağını ve açlığı bastıracağını bu sayede de hızlı bir kilo kaybına neden olacağını anlatıyorlar.

İşe yararlılığına dair herhangi bir bilimsel gösterge olmadığı için zayıflamak için hap kullanmadan önce ne kadar çok kırmızı alarm olduğunu bir daha düşünün. İşin aslı gerçekten işe yarayan birkaç hap vardır. Tabii, onlar da size uygunsa.

İDDİA 1: Diyet Yapmadan Kilo Kaybı

Bu tarz ilaç satıcıları sizin sadece bir hap ya da karışım içerek hatta vücudunuza süreceğiniz bir losyonla bölgesel zayıflayacağınıza inandırıp paranızı gasp etmeye bayılırlar. Maalesef, asıl işinize yarayacak şey bu tarz ürünler kullanmak yerine harekete geçmektir. Hareketten kastımız ise kendinize mutfakta önemli kararlar almaktır gidip de ilaç satıcılarında değil. Uzman diyetisyenlerin ortak görüşüne göre hiç kimse mutfak kültürünü değiştirmeden istediğine kavuşamaz. Önce boğaz, hap karışım ya da losyon değil!

İDDİA 2: Spor Yapmadan Kilo Kaybı

İnternete girdiğinizde bile site kenarlarında “Egzersiz olmadan kilo kaybı onaylı” diye reklamlar görüyorsunuzdur. Bunu da diyetiniz gibi düşünün sağlıklı bir yeme alışkanlığı ve sağlıklı bir spor düzeniniz olmadan sağlıklı zayıflamanız mümkün değil. Araştırmalarla kanıtlanmış bir şey var ki o da diyetiniz ya da sağlıklı bir spor düzeniniz olmadan zayıflamanız imkansızdır!

İDDİA 3: Metabolizmanızı Düzenleyerek Kilo Kaybı

Bu da yeni çıkan bir kandırma biçimi. Zayıflatıcı ürün alacağınız zaman ikna etmek için genelde bu ürün metabolizma hızınızı arttırır derler. Aslında bu olay da zayıflama haplarına “efedra” denilen bir madde eklendikten sonra ortaya çıktı. Ama “efedra” 2004 yılında beri uluslararası ilaç firmaları tarafından sağlığa olan zararlı etkilerinden dolayı yasaklandı. Yasaklandığından beri de yerini yeşil çay sinepinefrin gibi yan ürünler almaya başladı. Ne yazık ki bu ürünlerin de uzun dönemli yapılan araştırmalar neticesinde zayıflama üzerine herhangi bir etkisi gözlemlenmemiş.

İDDİA 4: Zinde Hissettirir

Protein, lif ve yağ ile zinde olursunuz ek zayıflatıcı ürünlerle değil! Aradığınız çözüm yemeklerinizde ve atıştırmalarınızda lif ve proteini ne kadar bulundurduğunuzla ilgili her gün içtiğiniz haplarla değil.  İşte size birkaç tavsiye: Ekmek ve krem peynir yerine yumurta (yani protein/yağ) ve meyve (yani lif) tüketin. Atıştırma vakitlerinizde bir avuç fındık (yani protein, lif ve yağ) tüketin. Akşam yemeklerinizde ise sıradan bir pizza yerine somon (protein/yağ), yeşillik (lif) ve patetes yemeği (lif) deneyin. Farkı hissedeceksiniz!

İDDİA 5: Vücut Yapınızı Değiştirir

Çoğu zayıflama ürünü vücut yapınızda açlığınızı ya da hormonlarınızı etkileyerek değişiklikler yapacaklarına dair iddiada bulunur. Teorik olarak bu işe yarayabilir ve bunun etkisi az da olsa kanıtlanmış olabilir.

İDDİA 6: Karbonhidrat Emilimini Durdurur

Eğer zayıflamak için bir şeyler arıyorsanız karbonhidrat kısmını boş bırakmak yerine o yeri besin değeri yüksek şeylerle değiştirmek çok daha iyi bir strateji olur. Karbonhidrat emilimini durduran ilaçlar pek akıl karı değil. Neden? Çünkü, işlevlerini kanıtlayan bir araştırma bulmanız mümkün değil ya da kabul görmüş bir araştırma bulmanız desek daha doğru olabilir. 2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre en iyi ve sağlıklı karbonhidrat emilimi düzenleyici ürün fasulye özüdür. Fasulye, taze yengeç yiyen birinin yengeçteki karbonhidratların emilimi için gerekli olan enzimlerini durdurduğu gözlemlenmiştir. Bu araştırma diğer karbonhidratlar için söz vermese de sık yengeç tüketen insanların işine yaracağı kesin.

Üstte bahsettiğimiz sözleri veren haplar muhtemelen işe yaramayacak ve siz artık nedenini biliyorsunuz.

Yemek düzeninizi sebze çevresinde geliştirmek ve bir yumruk büyüklüğünde protein kaynağı tüketmek ve son olarak da güzel bir lif kaynağı yemek sizin için daha faydalı olacaktır. Tabii ki bunların yanında biraz da spor yaparsanız sonuç daha hızlı ve sağlıklı olacaktır.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here